domingo, 31 de enero de 2016

365 Bailes: un reto de todo el año

En el año 2016 me he propuesto, entre otras cosas, ser una mejor persona. Bailar, de hecho, me hace ser mejor. Me relaja, me ayuda a liberar tensiones y toxinas, me llena de energía y me causa felicidad. 

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Todas las noches, a través del año en el que nacerá mi tercer bebé y cumpliré mis 43 años, me propuse bailar. Comenzando el primero de enero, a las 14 semanas de embarazo, bailo todas las noches. A veces con mis hijos, a veces sola. Por media hora, o por un minuto. No importa. Lo que importa es hacerlo, y lo comparto en los medios sociales para que ustedes también sean parte del proceso. Una parte muy importante pues su apoyo me inspira. Y aunque no siempre es fácil sacar el tiempo de bailar por bailar cada noche, se que ustedes estarán ahí para apoyarme y les agradezco un montón que estén ahí.

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Ya preveo retos mayores dentro del reto del año: en febrero bailaré 14 canciones de amor (#14lovesongs), en julio nace el bebé (#dancingthroughlabor) y de ahí en el periodo post natal (#postnataldance, #babywearingdance, #nursingdance). Y quien sabe cuántas otras sorpresas más. Lista para lo que venga. Y si no estuviese lista, pues aún así a bailar.

Sígueme y comenta en mis bailes diarios en Facebook e Instagram, o buscando los hashtags #‎365bailes‬ ‪y #‎prenataldance‬.


lunes, 21 de septiembre de 2015

Celebra el Mes de la Hispanidad con los Niños

El Mes Nacional de la Herencia Hispana se celebra cada año del 15 de septiembre al 15 de octubre, pero comenzó como una celebración de sólo una semana en 1968. Durante este período se conmemoran las historias, culturas y contribuciones de los Americanos cuyos antepasados vinieron de España, México, el Caribe, América Central y del Sur. Durante este mes unos siete países latinoamericanos celebran su independencia e incluye también el Día de la Raza el 12 de octubre.

Un grupo diverso de personas están representadas bajo el término de Hispano y esta es una gran oportunidad de aprender más acerca de nuestras contribuciones a la historia de Estados Unidos, en lo social y las artes, así como lo que nos hace a cada uno de nosotros diferentes y únicos. Hay un montón de oportunidades para celebrar nuestra diversidad, a la vez aprender algo nuevo a través de eventos, exposiciones y actividades para toda la familia.

Exposiciones de arte, conciertos, clases, obras de teatro y días familiares tomando lugar desde Brooklyn hasta el Bronx, durante el Mes de la Herencia Hispana:

Septiembre 
  1. ARTE MEXICANO
    
Frida Kahlo: Art, Garden, Life 

    New York Botanical Garden, Bronx


    La primera exposición de Frida Kahlo en explorar su aguda apreciación por la belleza y variedad del mundo natural con más de una docena de pinturas y dibujos originales, así como una re-encarnación de su famoso jardín y estudio de La Casa Azul. ABIERTO hasta el 1 de noviembre.

  2. EXIBICION MULTI-MEDIOS DE DERECHOS CIVILES
    
¡Presente! The Young Lords in New York
    
Loisaida Center, Lower East Side, Manhattan


    Fotografías, carteles, grabaciones de audio y video en vivo poco vistos antes de manifestaciones que datan de 1969. La exibición se enfoca en el impacto que The Young Lords tuvo en la escena cultural de New York. ABIENTO hasta octubre 10. EVENTO GRATIS

  3. ARTE ESPANOL
    
Picasso Sculpture
    
MoMA, Midtown Manhattan


    La escultura de Picasso ocupaba un espacio personal y experimental por lo que su trabajo en tres dimensiones es tan innovador e influyente. El MoMA ofrece unos talleres inspirados en Picasso: Family Art Workshops para niños de 5 a 7 años y sus acompañantes adultos a partir del 17 de octubre. Los talleres son gratuitos e incluyen entrada al Museo. CURSO GRATIS hasta el 7 de febrero de 2016.


Octubre
  1. TEATRO

    Skeletons, A Day of the Dead Bedtime Story

    Teatro SEA, Centro Cultural Clemente Soto Velez, Lower East Side Manhattan


    Esqueletos es una comedia acerca de un niño, Jimmy, preocupado por la pérdida de su Abuelo. En la víspera del Día de los Muertos, su abuelo vuelve a la vida y usa sus habilidades de narración de cuentos para ayudar a Jimmy a ganar confianza en si mismo. Teatro SEA celebra su 30 aniversario, y como regalo los niños entran gratis (hasta 2 por adulto). Funciones el 3, 10, 17, 24 y 31 de octubre a las a 3PM.

  2. CONCIERTO
    
LC Kids Artists at the Atrium: Acopladitos

    Lincoln Center David Rubenstein Atrium, Upper West Side Manhattan

    
La banda kindietronic llamado Acopladitos se compone de de dos músicos puertorriqueñas que mezclan instrumentos electrónicos y folclóricos curiosos con canciones originales en Español para crear algo más que una experiencia musical, un programa atractivo para toda la familia, especialmente los niños de 3 a 6. El concierto tendrá lugar el sábado, 3 de octubre a las 11AM. EVENTO GRATIS

  3. MÚSICA GARIFUNA HONDURENA Y TEATRO DE PUERTO RICO
    
Target First Saturdays: Hispanic Heritage Month
    
Brooklyn Museum, Brooklyn


    A las 5PM el cantante, guitarrista y percusionista Aurelio presenta música garifuña de Horduras y a las 6PM Danza Fiesta de Puerto Rico explora tradiciones populares a través de la danza y el canto. Domingo 3 de octubre. EVENTO GRATIS

  4. BAILE AFRO-PUERTORIQUENO
    
Bomba and Plena Community Workshops 

    Julia de Burgos Cultural Center, East Harlem Manhattan

    
Talleres ofrecidos por Los Pleneros de la 21, una organización y conjunto fundado hace más de 30 años. Los talleres incluyen danza y tambores para niños y adultos. Semestre de otoño comienza el 17 de octubre.

  5. TRADICIONES MEXICANAS
    Super Sábado: Día de los Muertos
    
El Museo del Barrio, East Harlem Manhattan

    
La querida tradición milenaria Mexicana conmemora los amigos y familiares que han fallecido, y en este día familier habrá arte, creación, disfraces, baile y más. Sábado 17 de octubre. EVENTO GRATIS

  6. DANZA, MÚSICA Y ARTE AFRO-CARIBENO
    
Dear Diáspora TLC: Casa Abierta (Open House)

    Harlem School of the Arts, Harlem Manhattan

    
En este Open House se demostraran los ofrecimientos de CCCADI (Caribbean Cultural Center African Diáspora Institute) y la Escuela de Arte de Harlem e incluye danza afrocaribeña, talleres de salsa, bomba y dancehall. Viernes 23 de octubre, de 12-5pm. EVENTO GRATIS
Anímate a llevar a los nenes, invítame a un playdate familiar en twitter y cuéntame a cuantos de éstos eventos llegas, compartiendo fotos con #HHMkids

lunes, 8 de junio de 2015

Cómo vestir a los nenes para La Parada #PRparade

Esta pieza fué originalmente publicada el 31 de mayo de 2014 en mamaboricuaenbrooklyn.com

Se acerca el gran día de la madre de las paradas en Nueva York, el domingo de La Parada Puertorriqueña (14 de junio). Como cada año, la 5ta avenida se vestirá de los colores de nuestra mono-estrellada bandera, la "bonita bandera" y nunca falta el que se viste de bandera de pies a cabeza. Y no es fácil de controlar, ese deseo de volverse uno con la bandera, de envolvernos en ella y marchar con orgullo. Pero antes de que te tropieces, aprovecha esta oportunidad para involucrar a tus hijos en el proceso de decidir qué ponerse y para educarlos un poco acerca de nuestra historia, nuestras raíces y ¿como nó? ¡nuestra bandera! Porque después de todo, la bandera se lleva en el corazón.
Ella se llama Taína
LOS COLORES DE LA BANDERA

Utiliza los colores de la bandera como inspiración. Pídeles a tus niños que te ayuden a buscar piezas de ropa en su propio armario: aquellos pantalones cortos rojos, el gorrito azul... y poco a poco tendrás un ajuar representativo de la bandera. Cuéntales detalles cómo el hecho de que nuestra bandera simboliza la hermandad en la lucha revolucionaria entre el pueblo cubano y el puertorriqueño. O el hecho de que la bandera fué diseñada para el 1895 por un grupo de puertorriqueños en Nueva York.

Tenoch viste piezas de The Childrens Place y Taína un traje de Sophie Rose
HERENCIA AFRICANA

La bandera roja, azul y blanca es la superficie de nuestra historia blanca, negra y marrón. ¿Porque no vestirlos inspirados en símbolos Africanos o Taínos? Con dos retazos de tela que compré el año pasado en el festival Dance Africa del BAM en Brooklyn, les hice un pantalón y una falda a mis niños. Combinado con colores intensos como rojo y negro les voy contando un poco sobre nuestra inevitable historia de esclavitud y sangre... en la medida en que sus corazones jóvenes puedan entender. Luego les leo el "Majestad Negra" de Luis Palés Matos y aquí les comparto un poco:

Por la encendida calle antillana, va Tembandumba de la Quimbamba
--Rumba, macumba, candombe, bámbula--- entre dos filas de negras caras.
 
Ante ella un congo--gongo y maraca-- ritma una conga bomba que bamba.
Culipandeando la Reina avanza, y de su inmensa grupa resbalan
 
Meneos cachondos que el congo cuaja en ríos de azúcar y de melaza.

Tenoch y Taína llevan piezas hechas de retazos de tela de motivos Africanos
HECHO A MANO

No compres nada, ni te vistas de bandera. Saca el pincel y pinta en una camiseta cualquiera un coquí Taíno o una estrella o el sol Africano o hasta la bandera. Deja que te ayuden y que se ensucien de pintura... Cuéntales lo que es el coquí y cómo su canto nos acurrucaba en la noche, y de cómo no puede vivir fuera de su islita. Que se combinen la camiseta pintada a mano con azul, o con violeta, ¡que importa! Canta con ellos "Que bonita bandera, que bonita bandera, que bonita bandera es la bandera Puertorriqueña"... Porque no importa cómo vistan, lo importante es llegar allí el domingo y llevar la bandera en el pecho o en la mano, sin que nunca falte en el corazón.
Taína lleva un coquí enfrente de la camiseta y un sol atrás. Tenoch pintó su propia estrella
(y para poder retratarlos chuparon paletas)
        

jueves, 4 de diciembre de 2014

Pastelada Boricua en Brooklyn



Cuando nos pega el invierno en Nueva York, esta Boricua de Brooklyn quiere comer pasteles. Por eso este invierno decidí aprender a hacerlos con las mejores maestras: titi Julia y titi Doris. Disfruta de este video que produjo el Centro de Estudios Puertorriqueños para la revista CentroVoices. Lee el artículo completo aquí: My Family Pastelada in Brooklyn: story, tutorial and recipe.

jueves, 20 de noviembre de 2014

Artículos Publicados en CentroVoices

Estoy escribiendo para Voices, por eso no me han visto mucho por aquí. Les pido que me lean allá, suscríbanse a la revista #CentroVoices del Centro de Estudios Puertorriqueños en Hunter College y compartan lo que escribe esta Mamá Boricua en inglés.

Piezas publicadas:

The New Barrio: Puerto Ricans in the Virtual Territory

A Celebration of Puerto Rican Heritage in Film and an Interview with Two Directors

My Quest for the Children's Books that Tell Our Story

Mom Bloggers: Raising and Empowering


Esta es una nueva experiencia para mí y les agradezco mucho su apoyo.


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martes, 21 de octubre de 2014

Ser mamá me salvó la vida


Yo era una muchacha de veintitantos  años con el nivel de colesterol alto. Y así fuí una muchacha que no le importaba su salud por varios años, tomando medicamentos y haciendo que hacia ejercicios, procuraba mantener los niveles de colesterol en el mismo lugar, y no era un buen lugar. No hacía mucho caso del médico ni de lo que aprendía sobre esa nueva condición en mi vida que realmente no me preocupaba mucho. Yo seguía así, cuidando muy poco mi dieta, comiendo bien a la puertorriqueña.

Cuando quedé embarazada, lo cuál me tomó tanto trabajo pues tuve problemas de infertilidad, tuve que cambiar. Ya no era solo el colesterol, ahora también aparecían signos de alta presión y estaba siempre cansada y desanimada. Sabia que tenía que hacer algo por mi y por mi bebé.Así que tuve que empezar a comer bien, a tomar más agua, a moverme, a conocer, cocinar y amar los vegetales.

Luego de que llega el bebé y comienzo a lactar, el cuidarme-que antes era recomendado por el doctor, se hace más latente y más urgente. Este nuevo estilo de vida exigía un compromiso serio. Lo que como, lo que hago o dejo de hacer lo aprenden mis hijos y ya no es una opción sólo mía el no cuidarme. Tengo que cuidarme porque de mi estilo de vida aprenden mis hijos a vivir. Hoy son tres los que me inspiran a ser mejor cada día: mis dos hijos y mi esposo. El cambio fué gradual y no tuvo que pasar nada especial o dramático.

Convertirme en madre fué lo que me sucedió para entender que la vida es frágil. Parir a mis hijos a pulmón, sin medicamentos (por opción) me enseñó entre otras cosas lo intensa que es la vida y lo difícil que es llegar aquí. Descuidar la propia vida es un insulto propio, pero modelar a nuestros hijos un estilo de vida descuidado es un insulto grave a la definición de ser mamá.

No soy vegan ni me he convertido en atleta, pequeños ajustes diarios aquí y allá hacen la diferencia:
  • En cada comida incluyo un vegetal o una fruta.
  • Tomamos agua constantemente a través del día.
  • Cada día horneo más y frio menos.
  • Los postres y dulces los dejamos solo para celebraciones u ocasiones especiales.
  • Y todos los días salimos a caminar, correr y jugar al aire fresco.

Y tú, ¿cómo te cuidas? ¿También a tí la maternidad te ayudó a cuidarte mejor?

Encuentra un recurso excelente para aprender sobre cómo mantenerte sano en United Healthcare Latino y mira éste video sobre las tendencias de alimentación de los hispanos en Estados Unidos: